Desde la expansión del coronavirus (COVID-19) en más de 150 países del mundo millones de personas ahora permanecen en sus casas, unos trabajan, otros simplemente pasan todo el día sin llevar a cabo ninguna actividad.
Por ello, te presentemos una serie de actividades que puedes realizar desde la comodidad de tu casa para mantenerte activo y no estar todo el día aburrido.
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Desayuno nutritivo: Lo bueno de permanecer en casa es que tienes el tiempo necesario para preparar un rico y nutritivo desayuno.
La primera comida del día la puedes acompañar con frutas, cereales y todos lo alimentos que tu organismo necesite.
Rutina de ejercicios: Media hora a 45 minutos es un tiempo ideal para ejercitar tu cuerpo con rutinas sencillas, sin que sean exageradas.
Limpiar la casa: Es otra opción que puedes considerar para mantener la mente ocupada. Puedes organizar el cuarto de forma más profunda.
Consumir alimentos más sanos: Ingerir más agua alivia la fatiga, reduce el riesgo de cáncer y los problemas cardíacos.
Trata de consumir de 5 a 6 vasos diarios. Además, ingiere verduras y frutas para las meriendas.
Compartir en familia: En tiempos de cuarentena es fundamental conversar con nuestros seres queridos. Prepara un postre en familia para seguir cosechando la unión.
Cada una de estas actividades te ayudarán a mantenerte sano y sin estrés. Para las personas que tengan que laborar desde la computadora o teléfono deberán organizar su tiempo para desempañar algunas de estas tareas.
