El proceso del duelo a distancia hace que se convierta en un camino aún más difícil para el que está lejos de sus seres queridos, trayendo consigo un sentimiento de culpa y pensamientos negativos, así lo explicó Mariana Gamboa en una nueva emisión de Quijoteando Vida con William Echeverría.
Gamboa explicó que después de la pérdida de un ser querido, el ser humano puede entrar en un estado psicótico que lo conduce a desconectarse de la realidad cuando padece un golpe emocional, produciendo pensamientos tristes, alteración del sueño y depresión.
De acuerdo con Mariana Gamboa, psicóloga hospitalaria: "El cuerpo esta diseñado para mantenernos vivos y sanos, pero es un proceso de colaboración, está en nuestras manos darle esas condiciones apropiadas para que la salud se apodere".
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“El cuerpo está diseñado para mantenernos vivos y sanos, pero es un proceso de colaboración, está en nuestras manos darle esas condiciones apropiadas para que la salud se apodere”, advirtió la psicóloga como la principal recomendación para sanar nuestro interior.
Para la experta, el duelo es un proceso para toda la vida y no una enfermedad que se medica, mientras que el sentimiento de dolor representa una oportunidad para crecer como personas y entender la necesidad de aprender a darnos amor.
"Lo importante del duelo es entender que es un proceso para toda la vida, esto no es una enfermedad. El duelo no se medica", destacó Mariana Gamboa, psicóloga hospitalaria. #4Oct
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Las cinco etapas del duelo
Sin embargo, esta adaptación emocional hace que pasemos por distintas etapas del duelo, conocidas como: la negación, depresión o rabia, negociación y la aceptación de la pérdida.
La negación es la primera fase que nuestro cuerpo rechaza, es inevitable, así estemos preparados, advirtió la especialista, mientras que el orden de las otras etapas pueden variar dependiendo de cada persona.
“La aceptación de la pérdida de una persona puede durar aproximadamente dos años”, destacó. Por esta razón, recomienda la meditación guiada como una herramienta que nos ayuda a liberar las tensiones y acelerar el proceso de recuperación en medio del duelo.
Sabias que la meditación guiada es una herramienta que nos ayuda a liberar las tensiones y acelerar el proceso de recuperación en medio del duelo.
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