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Consejos para que puedas alcanzar unos buenos hábitos para el buen dormir

Leonardo Trechi, conductor de Negocios y Marcas. Foto: VPItv

El buen dormir es esencial no solo para la salud, también para que las personas puedan dar el 100 % de sí mismo en cada actividad que realicen durante el día.

Estos son algunos consejos que debes tomar en cuenta si quieres empezar a tomar descansos efectivos que beneficien a tu rendimiento:

1.- Sepárate de la tecnología al menos una hora antes de dormir, trata de dejar tu teléfono fuera de la habitación.

2.- Se recomiendan entre siete y nueve horas de descanso.

Lea también: Dormir bien: hábitos que te benefician y efectos negativos

3.- Si no duermes bien puedes perder de la memoria las cosas importantes.

4.- Cualquier emprendedor que quiere tener una vida llena de éxito debe darle prioridad a su salud.

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