Cambia tu estilo de vida con la actividad física

El ejercicio siempre ha estado asociado con beneficios saludables para los seres humanos, razón por la cual los especialistas recomiendan realizar actividad física con frecuencia.

La anestesióloga y maratonista, Erika Navas, conversó en Quijoteando Vida sobre las ventajas de practicar alguna disciplina deportiva.

Más que un deporte

La experta aseguró que el running (correr) es una especialidad que incluye valores que se adaptan fácilmente a la vida cotidiana.

Pero ¿Qué otras ventajas ofrece?

Puede elevar la autoestima de las personas y favorecer su estado de ánimo.

 ¿Cómo empezar a realizar una actividad física?

Navas explicó que el paso más importante es tomar la decisión y que luego de eso se resuelven las demás incógnitas (¿cuándo?, ¿dónde?, ¿cómo?, ¿con quién?)

“Lo importante es que se sientan tranquilos de saber que sea lo que sea, la primera cosa que deben hacer es tomar la decisión”, agregó.

Tener un objetivo claro es fundamental antes de iniciar la práctica de una disciplina, esto te ayudará a mantener la motivación con el correr del tiempo.

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