Puros alimentos ricos en enzimas sirtuinas o SIRS (Silent Information Regulators) es lo que se basa la Sirtfood, la dieta que hizo que Adele transformara su apariencia física y que nos sorprendiera durante la cuarentena por Covid-19.

Estas enzimas lo que produce es la desinflamación estomacal con el fin de tener una apariencia como cuando ocurre en el ayuno. Fueron dos médicos británicos quienes crearon esta dieta, ya que aseguraron que existe una regeneración de nuestro cuerpo para la pérdida de peso. Entre los alimentos protagonistas de esta dieta se encuentra el aceite de oliva, las cebollas rojas, el perejil, las fresas, las nueces, las manzanas, las alcaparras, el chocolate negro y el vino.

Consumir estos alimentos hace que se pierda tres kilos por semana, pero esto puede ser peligrosos si no se supervisa con un profesional. Solo en la primera semana se debe consumir al menos mil calorías la primera semana, pero luego se debe consumir el número de esto y combinarse entre jugos y dos comidas. Para la segunda semana, se empieza a perder más peso y se debe tomar un jugo al día, pero con tres comidas diarias, pero para la tercera semana si se puede comer de todo, pero las consecuencias pueden ser los desmayos y las bajadas de tensión.

Mia Khalifa a través de su cuenta en Instagram se mostró con una nueva apariencia física, una  a la que sus seguidores no estaban acostumbrados a verla, por lo es esto generó preocupación en sus fanáticos.

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Khalifa quien tiene 26 años, es una ex actriz porno y considerada como una de las mujeres con mejor cuerpo de la industria en Estados Unidos, dio a conocer que sufre de hiperhidrosis, lo que provocó un cambio en su vida.

«Amo a estas señoras tanto! @Victoriaspecialiezes @savingfaceatx,e han hecho sentir mucho más segura ya que descubrí que había un tratamiento para la sudoración excesiva», dijo la libanesa.

Ella se alejó de la industria porno y decidió convertirse en blogger y le ha ido bastante bien.

«No solo puedes tenerlo bajos tus brazos, sino también puedes ponerlo tus pies y hombros, puedes tenerlo en tus manos para que nunca tengas que sentirte consciente de cómo estrechar la mano de alguien en un entorno comercial cuando el tuyo es pegajoso o sudoroso», agregó Khalifa.

Expertos de Instituto Médico Europeo de la Obesidad recomiendan cuatro planes para poder perder peso de una forma equilibrada y racional…¡y no volver a recuperarlo!

EFE.- Lo más difícil, a veces, no es bajar del peso sino elegir el régimen más adecuado ante la ingente cantidad de dietas que periódicamente circulan en Internet y las revistas. Para ayudar a quienes se plantean iniciar un régimen para adelgazar a elegir el plan más adecuado, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha efectuado una selección y clasificación de las dietas más populares, que seguirán en alza durante 2018.

“La idea es organizar las dietas, en algunos casos fruto de modas pasajeras fomentadas por ‘celebridades’, y en otros, motor de un negocio millonario enfocado en las nuevas “dietas milagro””, según Rubén Bravo, portavoz del IMEO y experto en nutrición.

Esta clasificación de dietas está basada en la información que obtienen de los miles de pacientes con sobrepeso y obesidad que pasan por consultas del IMEO, y en publicaciones americanas y británicas de prestigio. Los expertos de este Instituto han descrito y analizado cuatro de los regímenes más indicados para perder peso.

Estos regímenes elegidos proponen una pérdida de peso moderada (hasta 1.5 kilogramos (Kg) por semana y no más de 6 Kg al mes), están pensadas a medio y largo plazo y cuentan un lapso de adaptación para evitar el “efecto rebote” (recuperar el peso perdido), según el IMEO. Son dietas que sirven de todos los grupos de alimentos restringiendo las cantidades y contribuyen a reeducar los hábitos alimentarios y mantener un estilo de vida saludable, añaden.

DIETAS 2.0,  PERDER PESO POR MEDIO DE “APPS”

“Las dietas 2.0 surgen al mismo tiempo que los ‘smartphones’, y estas ‘apps’ donde nos las muestran van ocupando más terreno en nuestras vidas ya que  proponen utilizar las nuevas tecnologías y programas informáticos para llevar un seguimiento de los alimentos que consumimos y del ejercicio que realizamos”, señala la nutricionista clínica Carmen Escalada.

Además, según Escalada, ofrecen innumerables posibilidades para aumentar nuestra adhesión a la pauta, como opciones para compensar nuestros posibles excesos, la publicación de mensajes en nuestras redes sociales si la incumplimos o alarmas cuando nos acercamos “peligrosamente a la nevera”.

“Una de las ventajas de las dietas 2.0 es que permiten una sensación parecida a tener un dietista y entrenador personal 24 horas a nuestra entera disposición”, según esta nutricionista. Escalada destaca que algunas de estas “apps” ofrecen la ventajosa opción de “feedback” (retroalimentación), que permite introducir en el programa informático los alimentos que hemos consumido en la comida, lo cual nos dará ideas para la cena, o que nos recuerda si un día no hemos hecho ejercicio.

DIETA DE LOS DÍAS ALTERNOS

Según Ramo la alimentación se divide en bloques y las calorías no se reparten de forma homogénea todos los días. Las jornadas pueden ser de los siguientes

  • Depurativas.-  En las que se toman alimentos muy hipocalóricos con comidas principalmente desintoxicantes que ayudan a reducir la retención de líquidos.
  • De régimen.- En la que se incluyen platos muy sabrosos de fácil preparación y tienen unos niveles equilibrados de grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas.
  • Días sociales.- En ellos se  relaja la sensación de hacer régimen y en los que se puede disfrutar de planes no considerados de dieta durante el fin de semana.

“Esta dieta potencia la pérdida de grasa manteniendo y mejorando la masa muscular, favorece la toma de alimentos que producen vitalidad en las horas diurnas y los que producen reparación y descanso en las nocturnas. ¡Y lo más importante: permite varias comidas fuera de casa y algún que otro premio a la semana para reducir los niveles de ansiedad!”,  según esta nutricionista.

DIETA GENÉTICA

Carmen Escalada explica que el mayor aliciente de la denominada “dieta genética” es su máxima personalización y adaptación a la persona, que recurre a ella para perder peso o mejorar o mantener su salud.

La experta indica que para este régimen se realiza una sencilla prueba de herencia genética, que consiste en la extracción de saliva o un análisis de sangre, a partir de lo cual se estudia la información proporcionada por varios genes con implicación en el metabolismo de las grasas y azúcares que consumimos.

En función de los resultados de esta prueba y de los gustos, preferencias, costumbres y datos personales del paciente como su edad, sexo o actividad física, se elabora toda la pauta dietética. “Una de las ventajas de esta dieta es que tiene como objetivo que la persona aprenda a comer saludablemente y, en función de sus necesidades, que no tienen por qué ser iguales a otra persona, pueda  quemar las mismas calorías diarias”, aclara Escalada.

DIETA CIRCADIANA

“Los ciclos circadianos,  variaciones hormonales de nuestro cuerpo que  dependen del momento del día en que nos encontremos, es la base para la “dieta circadiana. Estos ciclos marcan una fase de activación que va, desde las seis de la mañana con la salida del sol, hasta las seis de la tarde, hora que da lugar a la fase de descanso y reparación, que comienza con el anochecer y cierra el ciclo nocturno”, comenta.

«Para perder peso es necesario acoplar el consumo de los alimentos a estas oscilaciones naturales”, enfatiza Ramo.

“Esta dieta disminuye el consumo de comidas grasas en las horas nocturnas, obligando a que durante el sueño nuestro organismo utilice sus propias grasas de reserva sin detrimento de nuestros tejidos nobles, fomentando la pérdida de peso”, arguye. EFE