Privados de libertad recluidos en el Centro de Arrestos y Detenciones Preventivas de la Costa Oriental del Lago, estado Zulia, claman por asistencia médica, al ver como algunos de sus compañeros de celda padecen enfermedades como tuberculosis, se encuentran en fases terminales de salud.

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Mediante un video se puede apreciar claramente el deterioro físico de los reos, quienes aseguran que no les permiten que sus familiares les entreguen alimentos, medicamentos y agua para hidratarse.

Sin embargo, en reiteradas oportunidades el gobernador del estado Zulia, Omar Prieto, ha señalado que el Retén de Cabimas, será clausurado ya que «se mantiene un número importante de personas recluidas» que requieren de atención médica».

Esta no es la primera vez que privados de libertad alzan su voz ante las condiciones críticas que sufren.

En ocasiones, las situaciones estresantes afectan directamente al corazón; los músculos se tensan y la respiración se acelera. El cuerpo se prepara para lidiar con diferentes síntomas, aunque, solo nos estemos enfrentando a una gran cantidad de trabajo que hacer en poco tiempo.

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Recientes investigaciones, explican como podemos utilizar la respiración para calmar y controlar las emociones y el porque esta técnica a pesar de ser tan simple, es efectiva.

 

¿Por qué a las personas se les dificulta relajarse?

En medio de un pico de estrés, resulta complicado llegar a un punto de relajación y romper el círculo vicioso de pensamientos que ha llevado al cuerpo a ponerse en guardia o en tensión. Para muchos, es considerado poco útil que un compañero les diga «cálmate».

Sin embargo, de acuerdo a una investigación en neurociencia, se ha podido determinar, que durante los momentos de estrés, parte del cerebro responsable del pensamiento racional, se ve afectada.

A su vez, esto puede dificultar que las personas piensen con claridad cuando deben tomar decisiones o ser emocionalmente inteligentes con los demás.

«Cuando hay mucha intensidad emocional, no puede haber conectividad en la parte del cerebro que se encarga de tomar decisiones racionales», explica la psicóloga y fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva, Dafne Cataluña.

La importancia de una buena respiración

Una investigadora que hizo seguimiento a dos estudios, conocida como Emma Seppälä, explica que la respiración cambia cuando comienza la presión. La persona toma más aire del que suelta e inyecta una gran cantidad de oxígeno en la sangre.

La especialista asegura que este tipo de respiración, genera aún más estrés y cortisol.

«Para recuperar la calma es necesario cambiar el tipo de inhalación y exhalación».

Entre las técnicas más sencillas, asegura que inhalar contando hasta cuatro y exhalar contando hasta ocho durante unos pocos minutos, puede empezar a calmar el sistema nervioso de las personas.

«Cuando alguien se siente agitado debe alargar sus exhalaciones», indica.

Seppälä y su equipo han descubierto que controlar la forma en que tomamos aire, es más efectivo para reducir el estrés que las técnicas basadas en la atención plena o el trabajo en inteligencia emocional.

Como último punto, los especialistas y seguidores de estos estudios dan por hecho que controlar la respiración sirve para manejar los estados de ánimo y emociones.

Por ejemplo, cuando una persona está contenta, su respiración es regular, profunda y lenta. Si una persona está enojada su respiración es más corta y rápida y superficial.

«Asociar el tipo de respiración a las emociones que queremos sentir es un avance interesante», dice Seppälä.

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Sin insumos e infraestructura básica se encuentran los principales hospitales en el estado Anzoátegui, lo que ha sido denunciado por el Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos, que califica al sistema de salud venezolano como uno «al borde del colapso».

Sumado a esto, el personal de salud denuncia en la región oriental denuncia acoso y persecución por parte de las autoridades, sumado a la crisis de transporte y la escasez del combustible, lo que les hace difícil trasladarse hasta los recintos hospitalarios.

Colapso

Trabajadores de la Ciudad Hospitalaria Dr. Enrique Tejera de Valencia (Chet), en el estado Carabobo, protestaron este jueves para exigir mejores condiciones laborales y salarios ajustados a la realidad que vive el país.

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Los representantes de la salud aseguraron que no cuentan con el sueldo suficiente para alimentar a sus familias, por lo que deben realizar otras actividades para intentar sobrevivir. De igual manera, denunciaron que no cuentan con los equipos necesarios para combatir la pandemia del Covid-19.

Miles de métodos, unos más innovadores que otros, han sido recomendados por especialistas para todas las personas que requieren perder grasa en su cuerpo. Pero, ¿Cuál es el más eficiente para conseguir este objetivo?.

Se ha podido determinar que un Tabata o un HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), es la estrategia que mejores resultados genera cuando una persona o deportista se ejercita.

Esto se explica tras un estudio hecho por el japonés Izume Tabata en 1996, donde el equipo de patinaje olímpico de su país, participó en su experimento, logrando importantes resultados y de gran aporte para el mundo deportivo.

¿Cómo se realizó este estudio?

Durante el experimento, el decano de la Escuela de Posgrado en Ciencias del Deporte de la Universidad de Ritsumeikan, dividió a los atletas en dos grupos, unos fueron entrenados mediante el método tradicional de resistencia a una intensidad moderada durante 1 hora, y el otro grupo mediante el método interválico intermitente de alta intensidad, siendo este último, mucho más breve en su duración.

Los primeros, pedalearon durante la hora que duraba el entrenamiento a una intensidad moderada, mientras que los segundos, los hacían en intervalos de 20 segundos de trabajo, al máximo de sus capacidades, con 10 segundos de descanso, así durante solo 4 minutos.

Al terminar los ejercicios, el especialista japonés pudo constatar que aquellos que habían entrenado con el método tradicional de resistencia habían mejorado su capacidad aeróbica un 10% mientras que los que habían sido entrenados con el método interválico intermitente de alta intensidad habían mejorado su capacidad aeróbica un 14%.

 

Efectos que produce este tipo de entrenamiento (HIIT)

Con métodos de entrenamiento como el HIIT, se produce un estado de fatiga en el organismo, donde se genera una especie de deuda de oxígeno para el cuerpo que estaría siendo compensada durante las siguiente 48-72 horas, conociendo esa fase como EPOC (exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio). Durante esa fase, el cuerpo estaría quemando grasa de forma automática.

Aumenta también el consumo metabólico post ejercicio y este será mayor durante la realización del entrenemiento de alta intensidad en comparación con el entrenamiento tradicional de resistencia.

Razones para ser calificado como el tipo de entrenamiento más efectivo

Las razones por las que un entrenamiento de alta intensidad es el mejor método para perder grasa son muchas, aquí te nombramos las más importantes:

– Baja la frecuencia cardíaca de reposo para cansarte menos haciendo cualquier tipo de actividad, por ejemplo jugar con tus hijos.
– Retrasa el envejecimiento
– La persona gana masa muscular, resistencia cardiovascular
– Mejoras el acto sexual
– Mejora las horas o de descanso
– Mejora la resistencia a la insulina

Luego de mucha discusión política, el ministro de Salud de Brasil, Eduardo Pazuello, anunció que la nación hará uso de la vacuna de China contra la Covid-19.

Durante una videoconferencia con los 27 gobernadores de la nación carioca, el funcionario informó que el antídoto, que tiene por nombre «CoronaVac», será agregado al Programa Nacional de Inmunización.

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Las vacunas que desarrolla la Universidad de Oxford y la empresa farmacéutica AstraZeneca se encuentran en el mismo programa. «Esta será la vacuna de Brasil», añadió Pazuello.

También informó que el Ministerio de Salud, el gobierno federal y las autoridades de Sao Paulo llegaron a un acuerdo, ya que en dicho estado se testa y produce la vacuna.

Brasil adquirirá 46 millones de la dosis, desarrollada por la farmacéutica china Sinovac Biotech, con el objetivo de que sean administradas a partir de enero.

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Con esta decisión, concluye una «batalla política» que alcanzó hasta la Presidencia, ya que el mandatario Jair Bolsonaro la calificó -descalificando- «de otro país» y mostró su desagrado en adquirirla. En su lugar, apostó por el antídoto que desarrolla Oxford.

El gobernador de Sao Paulo, Joao Doria, uno de los mayores rivales políticos de Bolsonaro, empujó sin embargo para que Sinovac y el Instituto Butantan de Brasil firmaran un acuerdo para probar y producir la vacuna en este estado.

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Doria ha promocionado personalmente la vacuna como segura y efectiva, dando ruedas de prensa para anunciar los resultados preliminares de los ensayos clínicos.

Brasil

El estreñimiento tiene múltiples causas y una de ellas puede ser la diabetes mellitus. Así lo indicó el gastroenterólogo, César Louis.

El experto explicó que ambos padecimientos se relacionan entre sí por una condición de neuropatía autonómica que sufre el paciente diabético, en la que se encuentran afectadas las funciones del cuerpo, debido a un deterioro del sistema nervioso autónomo.

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“Los síntomas de esta afección (la neuropatía autonómica) tienen que ver con la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la sudoración, el movimiento del intestino, de la vejiga y la misma digestión. Entonces la evolución de la diabetes puede afectar la función intestinal y es típico ver un intestino que se mueve muy lento y que puede producir estreñimiento, como una complicación más de esta enfermedad metabólica mal tratada“, señala Louis.

El médico afirmó que los medicamentos indicados a los diabéticos, como los hipoglucemiantes orales y la insulina, son tratamientos con pocos efectos adversos y, en contados casos, causan problemas gastrointestinales, como la diarrea y no la constipación.

La iniciativa «Dona una Operación», busca ayudar a pacientes con cáncer de mama y se encuentren en Venezuela, país sumergido en una profunda crisis humanitaria.

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Desde la ciudad de Caracas, el cirujano oncólogo, Enrico Hernández, explicó que la labor social consiste en ayudar con una cirugía gratuita a todas aquellas personas que se encuentran a la espera de una, muchas de éstas desde hace más de un año.

«Recolectando una cantidad de dinero que nos va permitir costear gastos clínicos, para que la operación sea de forma gratuita«, dijo en entrevista para VPItv.

Dona una Operación

La Organización Mundial de la Salud (OMS) detalló, este viernes, que los servicios para pacientes de enfermedades mentales y de abuso de sustancias se han visto interrumpidos a causa de la pandemia por Covid-19 en todo el mundo.

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Los representantes de este organismo se mostraron bastante preocupados ante el riesgo que pueda generar este parón, el cual puede causar mayor ansiedad en los pacientes.

“Creemos que este es un aspecto olvidado del COVID-19, en cierto sentido, parte de los desafíos a los que nos enfrentamos es que históricamente ha sido un área con poco financiamiento”, dijo Dévora Kestel, directora del Departamento de Salud Mental y Uso de Sustancias de la OMS.

Según las cifras de la OMS, sólo 7% de los 134 países respondieron a que mantienen sus operaciones, mientras que 93% resaltó que sus operaciones están reducidas.

El exministro de Relaciones Interiores, Justicia y Paz, Miguel Rodríguez Torres, fue presuntamente trasladado la mañana de este jueves de emergencia al Hospital Militar, luego de presentar un complicado estado de salud.

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La información fue difundida por la periodista Elyangélica González, quien detalló que la información fue obtenida por fuentes confiables.

“Fuentes confiables confirman que el MG Miguel Rodríguez Torres, ex Ministro del chavismo, ha sido trasladado con urgencia desde la sede de la Policía Militar en donde está preso, hasta el Hospital Militar, en delicado estado de salud”, expresó González en su cuenta de Twitter.

Rodríguez Torres permanecía detenido en la cárcel de alta seguridad de la Dirección de Contrainteligencia Militar en Fuerte Tiuna.